Kurka mialam nadzieje ze nam powieksza sale na silowni a tu tylko chyba dodadza sprzetu i tyle. Trcoche rozczarowana jestem... ale przynajmniej sa nowe lustra @-| DT 7 Wtorek 10-07-18 TRENING A 5 min truchtu 9km/h 1. Leg press 3x10 R: 35kg 45kg, 45kg, 45kg 35kg, 35kg, 35kg 2. Incline Dumbbell Press 3x12 12x7kg, 12x7kg, 11x7kg 15x6kg, 12x6kg, [...]
Nawet H&M ostatnio ma beznadziejne legginsy (te kóre kupiłam i uwielbiam mają juz prawie 2 lata i po tyyyyylu praniach przydalyby sie nowe - ale juz ich nie sprzedają!) Te ktore zamówiłam mają być jak gymsharki - tylko ze za niecale 20$ (ok 60zl). Wysoki stan, nie przeswitujace, fajne jednolite kolory. Zobaczymy jak chinczyk przysle :-)) Nawet [...]
Dokładnie, piwo, nawet bezalko ma w kij dużo kalorii.. Ja np. uwielbiam desperadosa - a to niezła bomba kcal... ;( Śmieszkować możemy, ale kurde, to jest całkiem poważny temat. Długo walczyłam z tym (i kto wie czy znów nie będę musiała jak mi motywejszyn spadnie) co przeważy szalę - chęć napicia się bądź nawet zjedzenia pizzy, ciasta czy chęć [...]
nie bój się, nie zastanawiaj się tyle na tym :-) dokładaj stopniowo, jak nie dasz rady to nei dasz rady, świat się nei skończy ;-) ale dokłądając po 2,5-5kg spokojnie sobie poradzisz
15/01/2017 DNT Miska: Czysta wg rozpiski Aktywnosc: ~40 min cardio Samopoczucie: super :) Bardzo dumna z utrzymanej miski przez caly tydzien. Waga od kilku dni siedzi dokladnie na 81.2kg. Pomiary cm zrobie po pelnych 2 tyg trzymanej miski. Nagrodzilam se wycieczka do IKEI, kupilam sobie garnki %-) , reczniki na silke i mase p******, jak zawsze [...]
to zupełnie jak w PKP za czasów dojazdów na studia :P chociaz zimą zawsze były 2 opcje, albo zimno na maska, albo ogrzewania takie, że podeszwy w butach sie topiły %-)
Maria - I dzieki za odwiedziny! W miskach moich jest w sumie juz teraz malo owocow. Kiedys jadlam kilogramami. W Polsce sa super owoce, wcale nie gorsze - szczegolnie truskawki. Tutaj sa bezsmakowe. Bleeeee 88-O Na silowni kobiecej problem jest z tym zapaszkiem zdecydowanie mniejszy. Ostatnio widzialam dwie nowe dziewczyny i az mnie [...]
Ojojoj ale mi sie dni rozjechaly, nie mialam czasu pisac. Ale fajny post wyszedł :-) Okazalo sie ze Geralt ma nadwage (no szok! nasz grubas-wiecznie-glodny ma nadwage! Skąd imię? Wiedźmin czy przypadek?? Widac, ze ze mnie kociara, pisze o nich i pisze. Każdy ma jakiegoś bzika... jak to śpiewała Natalka Kukulska :-D Kotki są super! W niedziele [...]
Ciesze sie, ze znalazlas mozzarelle, gdzies, kiedys pisalas ze Ci za nia bardzo teskno takze super bo mozarellka jest mniam mniam... Gratuluje spadkow i zycze zeby trening wszedl Ci w krew! Bardzo się cieszę! Niebo w gębie :-) Dzięki :-) Bazylia - haha oby oby kiedys };-) Poniedziałek 6/03/2017 DT O dziwo na siłowni nie było tłumów - milo :-) [...]
4 kilo to sporo, takie 4 to już zawsze widać. Ja ok 2 schudlam, a też walczę od stycznia, jednak na redukcji 4ty tydzień dopiero, reszta to czas gdy ratowałam swoją dietę (czyli od głodówki do zdrowego nasycenia ;-) ). Więc jak widzisz można wolniej :-) A tak całkiem serio nie patrz na takie Laski co szybko chudną, sama wiesz że może się glodza, [...]
Dziekuje dziewczyny :-) Ciesze sie ze leci ladnie i bez wiekszych zastojow. Trening z wczoraj: Tydzien 8: Sroda 26.04.2017 Wrazenia: frustrujaco, bo silka zatloczona i nabalaganiona. Jak zwykle po przerwie na dlugi weekend. Hantle dziewuchy zostawialy gdzie badz, albo sobie braly po 3 rozne pary 8-) Bylo z 5 takich chinek, zrobily balagan ze [...]
Cos mi sie dzialo z forum i potreningu caly piatek i nie moglam ich otworzyc 88-O Treningi: Tydzien 9: Piatek 05.05.2017 Wrazenia: wszystko ok. TRENING A 0. Rozgrzewka: 15min marsz na bieżni pod górkę 1.Przysiad trzymajac jedna strone sztangi z 10kg talerzem, przy wstawaniu wypchniecie ramion do gory. 3x15 15x10kg, 15x10kg, 15x10kg 15x10kg, [...]
Hahaha, dajcie spokoj bo sie w sobie zamkne :-D ....a moze pomysle nad sprzedaza biletow :)) Podsumowania sa super - a dla mnie teraz to taka dodatkowa motywacja zeby te 2 tyg trzymac elegancko miche (dzieki Bazylia! staram sie) i nie opuszczac treningow. A nuz jakis jeszcze cm spadnie 8-) Micha na dzis ponizej a po pracy silownia. Z [...]
Cześć czołem! Właśnie siedzę sobie w pracy i dokuczają mi domsy 8-) Aż mi się buzia sama śmieje, bo tęskniłam za tym uczuciem! Mój trening nadal nie jest na 100% - plecy nadal czuję aczkolwiek jest lepiej. Po Twojej sugestii Night zgłębiłam temat rotatorów i musze powiedzieć że faktycznie poczułam różnicę – nadal cos tam jest nie tak, ale [...]
Dzięki za bułgarskie wskazówki :)) Pokombinuje i zobaczymy jak pojdzie :) Mały apdejt :-) Przeprowadzka się dokonała :-) Jeszcze jest miliard malych rzeczy do zrobienia, ale juz da sie zyc. Dzis rano zaoszczedzilam na luziku pol godziny, 5 min spacerkien do stacji, 5 min w pociagu, kawiarnie, 5 min spacerku i jestem w biurze z kawą w ręku :) [...]
Witam Proponuję z miejsca zmienić plan treningowy, gdyż Twój jest nieodpowiedni i to delikatnie rzecz ujmując. Po pierwsze, jest przeładowany. Nie widzę sensu w wykonywaniu tak dużej ilości ćwiczeń jednego dnia. Nie dziwne, że "walczysz" z zakwasami skoro zbombardowałaś ciało taką ilością serii. W FBW wybieramy po jednym ćwiczenia na każdą partię [...]
Maria, o tak :-) Poprzednia silka byla pod tym wzgledem straszna - niby kobitki ''zrobione'', makijaz, fryz, ciuch... a zostawiaja syf za soba :)) No i to sieciowka, bardzo popularna, wiec np kiedy pojedziemy do tescia to bede mogla sobie isc na silownie za darmoszke a nie bulic 15$ za 1 wejscie. W sumie dawno nie bylismy, a tam taaaaakie fajne [...]
Super fotki Tea! A Twój uśmiech taki szczery i na prawde muszę przyznać że masz super geny :-) Dzięki dziewczyny };-) Podbudowałyście mnie troche ;-D Nowa strefa wyglada ok - dodali stojaki z nowymi gadzetami, sa kettle, worki bokserskie, gumy, pilki, TRX (!!! yay !!!), pudlo (yay), a stojak na to wszystko jest tez drazkiem do podciagania - [...]
Hahaha Piwo bezalkocholowe niestety słabo smakuje. Jedynie leh mohjito jest w miarę ok ale to bardziej jak soczek. Polubiłam karmi, bo lubię ciemne piwa, Ale taka ciekawostka, że nie można szaleć za bardzo. Robiłam parapetówkę i tak jakoś sączyłam te karmi i wypiłam 3 albo 4. I na wadze dwa dni później jeszcze +2 kg było.... Nie warto :P
Redukcja Teapot
